０からやせる、やせるダイエット。

カロリーでやせる・お菓子編（やせるダイエット）

やせるためにお菓子のカロリーを知っておくと良いです。


お菓子類のカロリーです。

左がグラムで、右がカロリーです。


ポテトチップス
７０ｇ　　　３９０キロカロリー

カール　　　　　　　
９０　　　　４８５

じゃがりこ　　　　　
６５　　　　３２５


キャラメルコーン
９８ｇ　　　５５２

ポッキー　　　　　　
５０　　　　２４８

ポッキーデコレ　　
６５　　　　３６０


パイの実　　　　　
８１ｇ　　　４６３キロカロリー

たけのこの里　　　
８４　　　　４６１


チョコアーモンド
１００ｇ　　５７８　
１３０ｇ　　７５９

麦チョコ　　　　　　
９０　　　　４６０

板チョコ　　　　　　
７０　　　　３９０

ＲＩＴＺ　　　　　　　
１３２ｇ　　６５４

クッキー
１４０　　　７００

オレオ　　　　　　　
１８枚　　　９１２キロカロリー


焼きプリン
１４０ｇ　　１８２



ふ菓子　　　　　
１３５ｇ　　５１２

せんべい　　　　　
１００　　　５０５

ぽたぽた焼　　　
１００　　　４１９


サラミ　　　　　　　
１００ｇ　　４１０

柿の種　　　　　　　
８６　　　　４２０


あたりめ　　　　　
１００ｇ　　２５６

スルメげそ　　　
１００　　　３３４

あたりめ（小）　　　
１５　　　　４８


焼きにんにく
３０ｇ　　　２３

くきわかめ　　　　　
３０ｇ　　　３０

酢コンブ　　　　　　
１５　　　　２７　　（大４０ｇ　６６）



以上が主なお菓子類のカロリーです。

カロリー計算の目安としてお使い下さい。



お菓子はやはりカロリーが高いです。

なるべく控える事が肝心です。



どうしてもお菓子類が食べたくなった時は、

あたりめ（小）、焼きにんにく、

くきわかめ、酢コンブを食べると、

カロリーが少なくて健康にも良いです。


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