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カロリーでやせる・お菓子編(やせるダイエット)

カロリーでやせる・お菓子編(やせるダイエット)

やせるためにお菓子のカロリーを知っておくと良いです。


お菓子類のカロリーです。

左がグラムで、右がカロリーです。


ポテトチップス
70g   390キロカロリー

カール       
90    485

じゃがりこ     
65    325


キャラメルコーン
98g   552

ポッキー      
50    248

ポッキーデコレ  
65    360


パイの実     
81g   463キロカロリー

たけのこの里   
84    461


チョコアーモンド
100g  578 
130g  759

麦チョコ      
90    460

板チョコ      
70    390

RITZ       
132g  654

クッキー
140   700

オレオ       
18枚   912キロカロリー


焼きプリン
140g  182



ふ菓子     
135g  512

せんべい     
100   505

ぽたぽた焼   
100   419


サラミ       
100g  410

柿の種       
86    420


あたりめ     
100g  256

スルメげそ   
100   334

あたりめ(小)   
15    48


焼きにんにく
30g   23

くきわかめ     
30g   30

酢コンブ      
15    27  (大40g 66)



以上が主なお菓子類のカロリーです。

カロリー計算の目安としてお使い下さい。



お菓子はやはりカロリーが高いです。

なるべく控える事が肝心です。



どうしてもお菓子類が食べたくなった時は、

あたりめ(小)、焼きにんにく、

くきわかめ、酢コンブを食べると、

カロリーが少なくて健康にも良いです。

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