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生活でやせる その2(やせるダイエット)

生活でやせる その2(やせるダイエット)

生活でやせるには、


掃除機をかける時は、

上半身を左右にねじりながらする。



買い物袋は、ひじを少し曲げて

筋肉が使われるように持つ。



晴れている日は、積極的に布団を干す。



ウォーキングを日課にする。



ヨガに挑戦してみる。



イスに座る時や、デスクワークの時は、

お尻を少し浮かせて空気イスをする。



インターネットをする時は、片足を少し浮かせる。



読書する時は、あおむけになり

頭と足を浮かせてラッコのポーズで読む。



空のペットボトルに水をいれて、ダンベル代わりに使う。

部屋の中でペットボトルダンベルや、

お風呂の中などですると良いです。



テレビを見ている時に、

ストレッチをして基礎代謝を上げる。


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