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BMIで肥満度を計る(やせるダイエット)

BMIで肥満度を計る(やせるダイエット)



肥満度を判断するのに、

BMIという計算方法がよく使われています。


BMIとは、国際的に使われている肥満度をはかる計算方法で、

Body Mass Indexの略です。


BMIは、体重、身長と、有病率から求められたものです。





BMIの求め方は、

BMI=体重÷(身長×身長)  

体重の単位はkgで、身長の単位はmです。




BMIによる肥満度判定

男性 19以下やせ 20~25正常 26~30やや肥満 31以上肥満 

女性 18以下やせ 19~24正常 25~29やや肥満 30以上肥満 




BMIが25以上で肥満の傾向があります。





体重と、おおよそのBMI値です。参考にして下さい。


1m40cmの方 

35kg  17.85(BMI)

40kg  20.4

45kg  22.95

50kg  25.51

55kg  28.06

60kg  30.61

65kg  33.16



1m45cmの方 

35kg  16.66

40kg  19.04  

45kg  21.42

50kg  23.8

55kg  26.19

60kg  28.57

65kg  30.95



1m50cmの方 

35kg  15.55

40kg  17.77

45kg  20

50kg  22.22

55kg  24.44

60kg  26.66

65kg  28.88



1m55cmの方 

40kg  16.66

45kg  18.75

50kg  20.83

55kg  22.91

60kg  25

65kg  27.08

70kg  29.16



1m60cmの方 

40kg  15.62

45kg  17.57

50kg  19.53

55kg  21.48

60kg  23.43

65kg  25.39

70kg  27.34



1m65cmの方 

40kg  14.7

45kg  16.54

50kg  18.38

55kg  20.22

60kg  22.05

65kg  23.89

70kg  25.73

75kg  27.57



1m70cmの方 

45kg  15.57

50kg  17.3

55kg  19.03

60kg  20.76

65kg  22.49

70kg  24.22

75kg  25.95

80kg  27.68




BMIが高いと、高血圧、糖尿病などの

生活習慣病にかかりやすくなります。


BMIが22になる体重が、

病気になる確率がもっとも低い数値という調査がでています。


22から離れるほど有病率は高くなります。



同じ身長と体重で、同じBMI数値でも、

筋肉量が多い人と、脂肪の割合が多い人では、

見た目や、肥満度は違ってきます。


運動や、筋肉トレーニングをして

体を引きしめるとよいでしょう。

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