0からやせる、やせるダイエット。

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ダイエット料理・キムチ(やせるダイエット)

ダイエット料理・キムチ(やせるダイエット)


キムチには、トウガラシ、ニンニクなどが入っています。



トウガラシには、カプサイシンが、含まれていて


発汗作用をうながし、


基礎代謝を高めてくれます。



ニンニクには、アリインが含まれており


ビタミンB1の吸収を促進し、


基礎代謝を高める効果があります。


ニンニクには、抗菌作用もあります。




キムチの代表的なものに


キムチ(ハクサイのキムチ)


カクテギ(ダイコンのキムチ)


オイキムチ(キュウリのキムチ)



などがあります。




発汗作用をうながし、


基礎代謝を上げてくれる食材


「キムチ」を使った料理を


色々紹介していきたいと思います。


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