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ダイエット料理・キムチ(やせるダイエット)

ダイエット料理・キムチ(やせるダイエット)




キムチには、

基礎代謝を高めてくれるトウガラシ、ニンニクなどが入っています。



トウガラシには、カプサイシンが、含まれていて、

ニンニクには、アリインが含まれており、

ともに基礎代謝を高めてくれるダイエット食材です。




基礎代謝を高めてくれる食材、

「キムチ」を使った料理を紹介します。



キムチ入り卵焼き

鶏肉とキムチ炒め

豚キムチ


豚バラと野菜のキムチ炒め

牛肉と野菜のキムチ炒め

プルコギ



ツナと野菜のキムチ炒め

ちくわとキムチ炒め


いかと野菜のキムチ炒め

たこと野菜のキムチ炒め



にらとキムチの炒め物

ナスとキムチの炒め物

ほうれん草とキムチの炒め物


ブロッコリーとキムチ炒め

にんにくの芽とキムチ炒め



キムチ入りマーボー豆腐

キムチ入り春雨


納豆キムチ

キムチのせ豆腐



冷麺

ビビン麺


キムチうどん

キムチきしめん


キムチらーめん

キムチパスタ

きのことキムチのパスタ



ビビンバ

キムチ炊き込みごはん



キムチ入りおかゆ

キムチ入り雑炊


キムチ入りチャーハン

キムチ入りオムライス



チヂミ

キムチ入りお好み焼き



キムチとれんこん煮

キムチといんげんの煮物


キムチとほうれん草のおひたし

キムチと小松菜の煮物



ナムル

キムチ入りサラダ

もやしとキムチサラダ


鶏のささみとキムチサラダ

豚肉とキムチのサラダ


ツナとキムチのサラダ

海鮮キムチ入りサラダ



キムチ入り鍋

豚肉と野菜のチゲ鍋

鶏肉と野菜のチゲ鍋


つみれキムチ鍋

味噌味のチゲ鍋


キムチちゃんこ鍋

海鮮チゲ鍋



サムゲタン

ユッケジャン


わかめキムチ入りスープ

たまごキムチ入りスープ


鶏だんごとキムチ入りスープ

ダイコンとキムチ入りスープ


普段のお料理に、キムチをたすだけで

簡単にキムチ料理ができます。


キムチという手軽なダイエット食品をたすだけで、

普通のレシピがダイエットレシピに変わります。

ぜひ皆さんも試してみてください。

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