0からやせる、やせるダイエット。

やせるダイエット、食事でやせる、飲み物でやせる、手のツボダイエット、生活の中で簡単ダイエット、健康的にやせましょう

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リバウンド (やせるダイエット)

リバウンド(やせるダイエット)

無理なダイエットをして、急激にやせてしまうと、


脂肪と、筋肉までもが落ちてしまいます。


炭水化物(お米、パン等)や、


たんぱく質(お肉、お魚)は、


きちんととりましょう。 




炭水化物(お米、パン等)をとらないと、


脳が糖分不足だと判断してしまい、


筋肉が糖として分解されてしまいます。



筋肉の量が減ると、


基礎代謝がおちてしまい、


たちまち脂肪をたくわえやすい体になってしまいます。




基礎代謝エネルギー量が少なくなってしまった体には、


普段のようにいつもどおり食べていても


脂肪がつきやすくなります。 



これがリバウンドしてしまう主な原因です。



断食ダイエットなどのダイエット方法は、


リバウンドする確立が最も高いダイエット方法です。


リバウンドしないように、


「正しい健康的なダイエット方法」でがんばりましょう。

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