メタボリックシンドローム（やせるダイエット）
メタボリックシンドロームとは、
内臓脂肪症候群のことです。
内臓に脂肪（コレステロール）がたまって、
様々な生活習慣病をひきおこしやすくなる、
というものです。
メタボリックシンドローム予備群は、
日本国内に約２０００万人いると言われています。
ウエスト周囲が、
男性で８５cm以上
女性で９０cm以上 の方は要注意です。
代表的な病気に、
糖尿病、動脈硬化、
心臓病、心筋梗塞、狭心症、
脳卒中、脳梗塞などがあります。
内臓型肥満は、過剰な食事摂取量、
つまり「食べすぎ」によって
脂肪がつきやすいのですが、
同時に、
内蔵型の脂肪は、運動によって
落としやすいものでもあります。
食べすぎ、間食（お菓子）を避け、
緑黄色野菜を摂取し、
お酒、タバコは、控えるようにしましょう。
運動習慣をつけることが大切です。
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