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メタボリックシンドローム(やせるダイエット)

メタボリックシンドローム(やせるダイエット)


メタボリックシンドロームとは、

内臓脂肪症候群のことです。


内臓に脂肪(コレステロール)がたまって、

様々な生活習慣病をひきおこしやすくなる、

というものです。


メタボリックシンドローム予備群は、

日本国内に約2000万人いると言われています。


ウエスト周囲が、

男性で85cm以上

女性で90cm以上 の方は要注意です。


代表的な病気に、

糖尿病、動脈硬化、

心臓病、心筋梗塞、狭心症、

脳卒中、脳梗塞などがあります。


内臓型肥満は、過剰な食事摂取量、

つまり「食べすぎ」によって

脂肪がつきやすいのですが、


同時に、

内蔵型の脂肪は、運動によって

落としやすいものでもあります。


食べすぎ、間食(お菓子)を避けて、

緑黄色野菜を摂取し、

お酒、タバコは、控えるようにしましょう。

運動習慣をつけることが大切です。

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